Cơn hoảng loạn (panic attacks) có thể xảy ra vì nhiều nguyên nhân như căng thẳng, làm việc quá sức, trải nghiệm mất đi người thân, trục trặc trong gia đình, gặp tai nạn, sinh con, sau phẫu thuật, v.v… Nhưng vào thời điểm bạn bị “tấn công” lần đầu tiên, bạn sẽ cho rằng mình vẫn ổn và dường như chẳng có lý do gì rõ ràng cho cơn hoảng loạn đó cả. Những lần tiếp sau cũng sẽ đều có vẻ xảy đến một cách ngẫu nhiên, không đoán trước được. Tuy nhiên, đã có những bằng chứng rõ ràng về việc chứng lo âu và chứng hoảng sợ có thể có liên kết với nhau về gen và di truyền.
Cơn hoảng loạn và nỗi sợ không tưởng
Người chưa từng trải nghiệm cơn hoảng loạn thường cho rằng đó chỉ là cảm giác căng thẳng hay lo âu, nhưng thực tế các cơn hoảng loạn đều đáng sợ và áp lực hơn thế rất nhiều. Lấy thang đo từ 1 đến 10, nếu cảm giác căng thẳng lo lắng là mức độ 3, thì một cơn hoảng loạn toàn diện sẽ nhấn chìm bạn ở mức độ 11!
Chuyện thường xảy ra tiếp theo là bạn sẽ liên kết những cơn hoảng loạn với các hoạt động hay địa điểm mà bạn trải nghiệm chúng, và bạn bắt đầu muốn tránh lại rơi vào những tình huống này. Rắc rối bắt đầu nảy sinh từ đây, khi mỗi lần bạn lâm vào tình huống đã từng gây ra cơn hoảng loạn, bạn tự động cho rằng chắc chắn chúng sẽ xảy ra lần nữa và bạn bắt đầu sống lại cảm giác lúc ấy. Điều này có thể dẫn đến chứng sợ khoảng rộng và hạn chế các hoạt động trong sinh hoạt thường ngày.
Chứng Rối loạn Hoảng sợ – Một hành trình đáng sợ
Chứng Rối loạn Hoảng sợ (Panic Disorders) có thể rất đáng sợ, nó có thể khiến bạn cảm thấy bất lực và chán nản, dù là bản thân bạn đang phục hồi từ chứng bệnh này, hay bạn sống cùng người đang phải trải nghiệm chúng.
Thông thường, những người mắc chứng này sẽ không thể tự nói rằng họ ‘biết’ họ sẽ ngất xỉu hay ‘tôi sẽ bị đau tim mất’. Hãy xem phần “Các triệu chứng” để đọc thêm về lý giải cho những cảm giác khi ấy. Xin hãy đọc phần “Tự giúp bản thân” với những thông tin rất hữu ích để đối phó với những cơn hoảng loạn.
Vì những cơn hoảng loạn tấn công rất nhanh, nguyên nhân kích hoạt cũng không rõ ràng, thường sẽ có rất ít cảnh báo về thời điểm chúng sắp xảy ra. Do đó, không ngạc nhiên khi những người mắc chứng rối loạn hoảng sợ rất hay tránh những tình huống mà họ nghĩ hoặc ‘biết trước’ rằng chúng sẽ gây ra cơn hoảng loạn. Điều này dễ dẫn đến việc sợ hãi những tình huống hay những địa điểm mà trước đó đã gây ra căng thẳng lo âu, và từ đó người bệnh sẽ tìm mọi cách để chạy trốn. Đó chính là chứng sợ khoảng rộng đã được nhắc đến ở trên. Vấn đề ở đây là sẽ phải mất hàng tháng trời, thậm chí hàng năm trời để hướng dẫn lại cá nhân đó, rằng chính những suy nghĩ, những giả thiết của họ mới là nguyên nhân gây ra cơn hoảng loạn, chứ các hoạt động và địa điểm gắn với chúng không hề có lỗi. Nhưng vẫn sẽ mất rất nhiều thời gian để người bệnh có thể lặp lại hoạt động hay quay lại địa điểm đó.
Đánh bại nỗi sợ Tiếng Anh
Trong khi không dễ để có thể nhận được sự chăm sóc y tế thích hợp và nhanh chóng, quá trình từ chứng căng thẳng lo âu đến hoảng loạn và nối tiếp là chứng sợ khoảng rộng có thể tiến triển rất nhanh nếu không có can thiệp hay giúp đỡ.
Tại sao lại sợ Tiếng Anh? Đó là câu hỏi mà nhiều người đặt ra. Tôi cũng từng sợ Tiếng Anh, và việc học ngôn ngữ này có thể gây áp lực và sợ hãi. Tuy nhiên, hãy tin tôi, việc đánh bại nỗi sợ Tiếng Anh hoàn toàn là có thể. Và tại preptoeic.click, chúng tôi cam kết giúp bạn vượt qua mọi khó khăn trong việc học Tiếng Anh.
- Bạn sẽ học cách sử dụng Tiếng Anh một cách tự tin.
- Bạn sẽ có kiến thức sâu rộng về ngữ pháp và từ vựng Tiếng Anh.
- Bạn sẽ nắm vững các kỹ năng nghe, nói, đọc và viết.
- Bạn sẽ có thể tự tin giao tiếp và hiểu Tiếng Anh trong mọi tình huống.
Hãy truy cập preptoeic.click ngay hôm nay để trải nghiệm các bài kiểm tra TOEIC và ngữ pháp Tiếng Anh miễn phí. Chúng tôi tin rằng, với sự hỗ trợ và đào tạo chuyên sâu từ chúng tôi, bạn sẽ vượt qua mọi khó khăn và trở thành người giỏi Tiếng Anh!
Dịch bởi preptoeic.click