Giới thiệu
Cuộc sống của trẻ vị thành niên không thể tránh khỏi áp lực, tuy nhiên, quá nhiều căng thẳng có thể gây nguy hiểm. Để quản lý áp lực hiệu quả, hãy áp dụng những chiến lược sau đây.
Reading
1. Đọc đoạn văn và chọn câu trả lời đúng A, B, hoặc C.
Áp lực là một phần bình thường trong cuộc sống của trẻ vị thành niên. Tuy nhiên, quá nhiều áp lực có thể gây nguy hiểm. Khi bạn đối mặt với áp lực, hãy áp dụng những cách sau để quản lý nó.
-
Giấc ngủ đủ: Trẻ vị thành niên cần ngủ từ 8 đến 10 giờ mỗi ngày, vì vậy hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ. Hãy tránh đặt smartphone gần giường ngủ để giúp bạn dễ dàng ngủ hơn.
-
Tập thể dục: Tập thể dục đầy đủ rất quan trọng đối với trẻ vị thành niên. Bạn nên tập thể dục ít nhất 60 phút mỗi ngày.
-
Nói chuyện với người lớn: Hãy chia sẻ với một người lớn về áp lực của bạn. Người này có thể là giáo viên, bố mẹ hoặc người mà bạn tin tưởng.
-
Viết về áp lực: Bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách viết xuống những vấn đề mà bạn gặp phải. Bạn cũng có thể viết về những khoảnh khắc tốt đẹp và sớm thôi bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.
-
Ra ngoài: Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nếu bạn dành thời gian trong thiên nhiên. Các nơi có cây xanh và không khí trong lành sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
- Đoạn văn nói về điều gì?
A. Nguyên nhân gây căng thẳng
B. Các chiến lược để đối phó với căng thẳng
C. Nguy hiểm của căng thẳng
Đáp án: B. Các chiến lược để đối phó với căng thẳng.
- Trẻ vị thành niên cần ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày?
A. Từ 6 đến 8 giờ.
B. Từ 7 đến 9 giờ.
C. Từ 8 đến 10 giờ.
Đáp án: C. Từ 8 đến 10 giờ.
- Trẻ vị thành niên nên dành bao nhiêu thời gian cho việc tập thể dục hàng ngày?
A. Ít nhất một giờ.
B. Đúng 60 phút.
C. Không quá 60 phút.
Đáp án: A. Ít nhất một giờ.
- Trẻ vị thành niên có thể nói về vấn đề của họ với ai?
A. Một người bạn trong lớp của họ.
B. Một người trẻ mà họ thích.
C. Người mà họ tin tưởng.
Đáp án: C. Người mà họ tin tưởng.
- Trẻ vị thành niên có thể cảm thấy tốt hơn khi họ làm gì?
A. Đang ở nhà với bố mẹ.
B. Gần gũi với thiên nhiên.
C. Viết thư cho một người bạn.
Đáp án: B. Gần gũi với thiên nhiên.
Phương pháp giải
Áp dụng những chiến lược sau để quản lý áp lực và căng thẳng ở các trẻ vị thành niên:
- Đảm bảo có giấc ngủ đủ.
- Tập thể dục hàng ngày.
- Nói chuyện với người lớn tin tưởng.
- Viết xuống áp lực và căng thẳng.
- Tận hưởng thiên nhiên.
EnglishFreeLearn.com là một trang web cung cấp các bài kiểm tra miễn phí về TOEIC và ngữ pháp tiếng Anh. Trang web này là một nguồn tài nguyên hữu ích để rèn luyện kỹ năng tiếng Anh của bạn. Hãy truy cập testtoeic.com để khám phá thêm nhiều bài kiểm tra hay và hữu ích nhất.